1) Mencegah Merasa Kehausan
Sudah
sewajarnya manusia akan mengalami rasa lapar dan haus. Nah setelah anda
berolahraga/bekerja keras sehingga anda sangat lelah dan merasa haus
tentu solusi terbaik adalah minum air putih.
2) Membuat Merasa Kenyang Lebih Lama
Apabila anda
telah sarapan/makan siang/makan malam lalu diakhiri dengan banyak minum
air putih, maka akan membuat anda akan merasakan rasa kenyang yang lebih
lama
3) Mengurangi Resiko Kanker
Kebiasaan
mengkonsumsi air putih minimal 5 gelas dalam 1 hari akan mengurangi
risiko kanker usus sebesar 45%, mengurangi risiko kanker kandung kemih
sebesar 50%, dan juga mengurangi risiko kanker payudara.
4) Menyegarkan Pikiran
Minum air putih
mampu menyegarkan pikiran. Jadi apabila anda sedang stress, jenuh,
pusing, dan lain-lain karena terlalu berpikir keras dan berlebihan maka
cobalah rileks dan tentunya minum air putih yang cukup, sehingga pikiran
anda akan menjadi fresh seperti semula.
5) Mencegah Penyakit Batu Ginjal
Batu Ginjal
merupakan penyakit akibat adanya endapan garam Kalsium Karbonat pada
kandung kemih atau saluran ginjal. Seperti kita ketahui, garam dapat
larut dalam air. Maka dari itu, dengan banyak mengonsumsi air putih maka
akan terhindar dari penyakit batu ginjal karena garam kalsium karbonat
akan larut dan ikut terbuang melalui air seni.
6) Melindungi Jantung
Berdasarkan
hasil penelitian, orang yang sudah sering dan terbiasa meminum minimal 5
gelas air putih setiap hari, kemungkinan meninggal akibat penyakit
jantung turun sebanyak 41% dibandingkan yang minum air putih kurang dari
2 gelas air putih sehari
7) Mengatasi Jerawat
Jerawat banyak dialami oleh para remaja. Hal ini tentu membuat para
penderitanya menjadi tidak percaya diri. Tapi tahukah anda, banyak minum
air bisa mengurangi dan mencegah timbulnya jerawat. Tak heran, banyak
minum air juga merupakan solusi untuk membuat wajah tampak segar dan
terbebas dari jerawat.
8) Mencegah Keriput
Ternyata banyak
minum air mampu mencegah terjadinya keriput dini di wajah. Asal anda
tahu, keriput dapat terjadi karena kondisi kulit yang terlalu kering.
Dengan banyak minum air, air akan menghidrasi sel-sel kulit. Air juga
akan menjaga kelembapan kulit sehingga elastisitas kulit akan terjaga
dan tentunya membuat kulit menjadi tidak mudah keriput
9) Mengatasi Sembelit
Jika tubuh kita kekurangan air maka akan terjadi sembelit. So,
orang-orang yang memiliki masalah sembelit harus banyak minum air guna menormalkan dan melancarkan sistem pencernaan mereka
10) Menghindari Kekurangan Cairan pada Tubuh
Karena tubuh
kita sebagian besar tersusun atas air, maka air amatlah penting
peranannya dalam menjaga vitalitas tubuh. Cairan tubuh yang terdiri atas
air berperan dalam proses pencernaan, sirkulasi, transportasi zat, dan
lain-lain. Jadi, jangan sampai tubuh kita kekurangan cairan
11) Menyehatkan Usus
Usus merupakan
salah satu organ pencernaan vital dalam tubuh manusia. Dengan banyak
minum air putih terutama saat di pagi hari, maka akan memberi dampak
positif pada usus karena penyerapan nutrisi makanan akan berjalan secara
efektif
12) Menyeimbangkan Sistem Getah Bening
Ketika sistem
getah bening dalam tubuh kita dapat bekerja secara optimal, tubuh kita
akan mempunyai kekuatan lebih untuk memerangi infeksi atau penyakit yang
datang
13) Memperpanjang Pernafasan
Sering
mengkonsumsi air putih dapat membuat nafas kita menjadi lebih panjang.
Hal ini sangat bermanfaat demi membentuk tubuh menjadi lebih sehat
14) Meningkatkan Ketajaman Otak
Otak memerlukan
banyak kandungan oksigen agar berjalan optimal. Dengan minum air putih
(H2O) , otak akan terpenuhi kebutuhannya. Berdasarkan penelitian minum
8-10 gelas air putih setiap hari dapat meningkatkan performa kognitif
otak sebesar 30%. Otak akan melemah fungsi berpikirnya apabila sering
terjadi dehidrasi.
15) Merawat Kulit
Memenuhi
kebutuhan akan air putih akan membuat kulit kita menjadi lebih terawat
dan sehat. Air putih mampu menghilangkan kotoran yang ada di tubuh dan
di kulit Jika Kulit kekurangan air, maka kulit akan menjadi kasar dan
kering.
16) Mencegah Hilangnya Konsentrasi
Cobalah tenangkan diri anda dan
minumlah segelas air putih. Minum air putih mampu meningkatkan
konsentrasi anda.
17) Memperkuat Tulang
Banyak
mengkonsumsi Air putih secukupnya sangat bermanfaat bagi kesehatan
tulang anda. Air putih ternyata eh ternyata dapat membantu dalam
pembentukan sel-sel tulang yang baru
18) Menjaga Otot Agar Sehat
Kondisi tubuh
yang tanpa kekurangan air akan mampu menjaga kontraksi otot dan juga
mampu menghindari kram otot. Hal ini akan berperan saat kita berolahraga
sehingga tubuh lebih kuat. Jangan lupa, seusai olahraga, minumlah air
putih secukupnya guna menyegarkan otot kembali.
19) Menjaga Metabolisme Tubuh
Air Putih
terbukti mampu melancarkan sistem metabolisme pada tubuh.
Karena seperti kita ketahui, tubuh kita 90% terdiri atas cairan. Dengan
terpenuhinya kebutuhan akan konsumsi air yang cukup, maka metabolisme
pada tubuh akan menjadi lancar dan terjaga dengan baik.
20) Membantu Mengontrol Berat Badan
Apabila tubuh
banyak kekurangan air, maka akan berpengaruh pada sistem kerja ginjal,
ginjal akan menumpahkan kelebihan beban kepada hati. Beban kerja Hati
menjadi lebih berat sehingga hati tidak dapat membakar banyak lemak
untuk mengubahnya menjadi energi. Alhasil akan terjadi penumpukan lemak.
So, dengan minum air dalam jumlah yang cukup akan mencegah penyimpanan
lemak dan mengontrol berat badal sehingga lebih ideal.
21) Mengontrol Berat Badan Tubuh
Setiap orang
tentu ingin memiliki berat badan yang sehat dan ideal. Jika anda ingin
mendapatkan berat badan proposional dan ideal, cobalah anda selalu
mencukup kebutuhan air putih.
22) Membantu Program Diet
Air putih
sangat berperan apabila anda sedang menjalankan program diet. Banyak
minum air putih mampu menahan nafsu makan yang berlebihan. Jika tidak
mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup, maka diet yang anda
lakukan akan tidak berhasil dan tentunya hal ini sangat sia-sia.
23) Mencegah Sakit Kepala
Tahukah anda,
berdasarkan hasil penelitian oleh para peneliti dari Universitas
Masstricht Belanda, ternyata minum air putih sebanyak tujuh gelas dalam
sehari dapat mengobati sakit kepala dan meningkatkan kualitas hidup para
penderita migrain.
24) Menjaga Ginjal
Mencukupi
kebutuhan akan konsumsi air putih terutama di pagi hari akan membantu
meringankan kerja organ ginjal sehingga ginjal mampu bekerja secara
normal sekaligus menjaga kesehatan organ ginjal tersebut.
25) Mempertahankan Suhu Tubuh
Jika anda dalam
lingkungan yang panas, maka secara otomatis tubuh akan mengeluarkan
keringat. Saat kita sedang berkeringat, tentu cairan dalam tubuh akan
berkurang. Berkeringat merupakan proses alami pada
tubuh manusia yang membantu menurunkan suhu tubuh, agar tubuh menjadi
tidak terlalu panas. Jadi dengan minum banyak air, maka akan tercegah
dehidrasi saat kita sedang menjalankan aktivitas berat/di lingkungan
panas sehingga banyak berkeringat.
26) Mengeluarkan Kotoran dan Racun
Banyak minum
air mampu membuat kotoran dan racun yang ada di dalam tubuh menjadi
keluar. Maka dari itu banyak minum air sangat efektif untuk membuang dan
membersihkan racun yang berada di darah melalui keringat dan urin.
0 komentar:
Posting Komentar