Berikut adalah manfaat minum susu bagi tubuh :
1.Menetralisir Racun
Susu bermanfaat untuk menetralisir racun
dalam tubuh. Racun ini berasal dari makanan yang kita konsumsi sehari-hari. Sebenarnya
makanan yang kita makan banyak mengandung zat-zat kimia yang dapat mengganggu
kesehatan dalam jangka waktu yang lama. Dengan minum susu maka racun-racun
tersebut dapat diatasi misalnya membersihkan paru-paru. Selain dari makanan,
racun tersebut berasal dari polusi udara yang terserap oleh tubuh melalui kulit
dan paru-paru.
2.Menguatkan Tulang dan Gigi
Umur manusia semakin lama pasti akan
semakin menua. Semakin bertambahnya umur maka kinerja organ tubuh akan berkurang.
Salah satu organ tubuh tersebut adalah tulang. Tulang adalah salah satu organ
tubuh yang cepat rapuh bahkan pada usia 30’an beberapa orang mengalami
osteoporosis. Tentu Anda tidak ingin tulang Anda cepat rapuh bukan? Salah satu
cara untuk mencegah kerapuhan tulang adalah dengan minum susu secara teratur.
Kandungan kalsium di dalam susu inilah yang membantu tulang agar tetap kuat
sehingga dapat mencegah terjadinya osteoporosis. Tahukah Anda dengan minum
secangkir yoghurt dapat memberikan asupan 1/3 kalsium yang dibutuhkan oleh
tubuh setiap hari.
3.Membantu Pertumbuhan Anak
Pada anak-anak, kalsium yang
terkandung di dalam susu sangat membantu untuk pertumbuhan tulang dan gigi. Pada
anak-anak yang kekurangan kalsium maka pertumbuhannya akan terhambat misalnya
tinggi badan tidak proporsional. Anak-anak yang rajin minum susu pertumbuhan
badannya akan baik terutama terlihat dari tinggi badan.
4.Memberikan Energi Pada Tubuh
Susu mengandung kalori yang cukup sehingga
dengan minum susu dapat memberikan energi pada tubuh. Minum susu pada pag hari
dapat menambah semangat dan meningkatkan kinerja aktifitas dalam bekerja. Selain
itu, minum susu juga bermanfaat bagi wanita yang sedang mengalami menstruasi. Dengan
minum susu saat menstruasi tubuh yang lemas dan mudah lelah dapat kembali bugar
dan bersemangat.
5.Manfaat Susu untuk
Kecantikan
Susu sangat baik untuk menjaga
kesehatan kulit terutama kulit kering. susu bermanfaat untuk menghaluskan kulit. Asam laktat pada susu membantu menghilangkan sel kulit mati sehingga
menjadikan kulit cerah merona. Anti oksidan pada susu membantu mengurangi
radikal bebas sehingga dapat meningkatkan metabolisme sel. Sehingga bagi Anda
wanita tidak perlu repot-repot membeli produk anti aging, cukup minum susu
secara teratur cukup menjadikan Anda awet muda.
6.Menjaga
dan Memperbaiki Tekanan Darah
Berdasarkan hasil penelitian yang
pernah dilakukan di Spanyol terhadap lebih dari 5.000 orang dewasa. Orang yang
secara teratur mengkonsumsi susu rendah lemak, 54% lebih kecil kemungkinannya terkena
hipertensi dibandingkan orang yang jarang minum susu.
7.Meningkatkan
dan Menjaga Kesuburan
Apakah Anda sedang melakukan program
untuk mendapatkan keturunan? Jika Ya, sebaiknya Anda menambahkan susu ke
daftar menu makanan Anda. Sebuah penelitian yang pernah dilakukan di
universitas Harvard dilaporkan bahwa wanita yang rajin mengkonsumsi susu tinggi
lemak sekitar 25%, lebih kecil kemungkinannya untuk menderita gangguan kesuburan
dan masalah ovulasi dibandingkan dengan mereka yang lebih sedikit meminum susu
dalam seminggu.
8.Menurunkan
Berat Badan
Banyak penelitian bahwa minum susu dapat membantu
mengurangi dan menurunkan berat badan. Orang yang mengkonsumsi susu secara
teratur setiap hari berat badannya lebih cepat turun dibandingakn orang yang
jarang minum susu. Mengapa bisa terjadi? Karena dengan minum susu makan akan
menjadikan orang kenyang sehingga kebiasaan ngemil makanan ringan seperti
snack, kue, dan camilan lainnya akan hilang.
Kalori yang tergandung dalam segelas susu setara dengan setengah kalori
dalam 1 menu makan kita.
9.Mengurangi Stress dan Depresi
Susu dapat mengatasi stress dan depresi. Kandungan protein
dan kasein hidrolisat (lactium) pada susu dapat mengurangi tekanan darah
dan hormon yang menyebabkan ketegangan dalam tubuh. Dengan minum susu dapat
mengendurkan otot tubuh yang tegang, Vitamin D yang terkandung pada susu dapat
membantu meningkatkan produksi hormone serotonim yang berfungsi sebagai good
mood dan memperbaiki kualitas tidur.
10.Menjaga dan Membentuk Otot Tubuh
Susu mengandung protein yang sangat baik untuk pertumbuhan otot tubuh. Banyak atlit
yang mengkonsumsi susu untuk meningkatkan berat masa otot tubuhnya. Satu gelas
susu mengandung 8,1 mg protein. Bagi Anda sedang menjalankan program
pembentukan tubuh seperti atlet binaraga tidak ada salahnya mengkonsumsi susu
secara teratur.
AYO MULAI SEKARANG BIASAKAN MINUM SUSU DI PAGI HARI DAN SEBELUM TIDUR! TIDAK MERUGIKAN LHO :D
0 komentar:
Posting Komentar